Home of Yoga

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Thomas Dunker
Thomas ist Unternehmer, „Macher“, zertifizierter Mental- und Kommunikations Coach sowie Prana Flow und Yin Yoga Lehrer. Er verfügt über einen fundiertes Wissen zum Thema mentale Stärke und positive Kommunikation sowie langjährige Erfahrung im Aufbau und Führen von Unternehmen. Mit viel Leidenschaft widmet er sich der Geschichte des Yoga, der Philosophie und dem Praktizieren von Yoga. Dieses führte ihn schließlich zum Prana Flow. Sein Unterricht ist inspiriert von Shiva Rea, Sandra Amtmann, Twee Morrigan und Simon Park. Neben regelmäßiger eigener und unterrichtender Yoga Praxis, leitet er Workshops und Retreats und nimmt zur eigenen Fortbildung an solchen teil. Seine Yoga Stunden, wie auch sein Leben, füllt er mit viel positiver Energie, Wärme und Humor.

Stephanie Dunker
Yoga ist für mich Leidenschaft. Yoga ist für mich eine Lebenseinstellung.
Mit körperlicher Fitness beschäftige ich mich schon mein Leben lang. Im Alter von 5 Jahren habe ich mit dem klassischen Ballett angefangen und habe dieses später durch Jazztanz und Standardtanz erweitert. Aerobic und das Fitness Studio sind dann in den Folgejahren meine Begleiter geworden. Aber erst das Yoga hat nicht nur mein Körperbewusstsein, sondern im Besonderen meinen Geist erweitert. Mich hat es mit solch einer Leidenschaft erwischt, dass ich mich ziemlich schnell entschlossen habe, dass ich diese Leidenschaft teilen möchte und habe daraufhin meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit YogaWorks ( Erika Trice und Nella Skuban) in Pullach absolviert. Lehrer wie Erika Trice, Nella Skuban, Pamina Andersen, Chad Hamrin ( alle Yoga Works) Shiva Rea, Sandra Amtmann und Adri Kyser ( Prana Vinyasa Flow), Simon Park ( Liquid Flow) sowie Dirk Bennewitz und Andrea Kubisch ( Yin Yoga) haben mir unglaublich viel Inspiration gegeben.
Andere Menschen begeistern mich und ich mag die Zusammenarbeit mit ihnen. Es macht Spaß die eigene Begeisterung zu teilen und zu sehen wie sich die Menschen entwickeln. Ich biete Yoga für jede Altersklasse von 6-99+

Das Programm

Uhrzeit Titel der Veranstaltung Leitung
15;00-16:00 Uhr Ankommen, Einstimmen, Tee und Gebäck Steffi Dunker
16:30-17:30 Uhr Prana Vinyasa Flow Solar Thomas Dunker
18:00-19:00 Uhr Prana Yin Flow Steffi und Thomas Dunker
19:30-20:30 Uhr Yin Yoga und Yoga Nidra Steffi Dunker

Beschreibungen

Prana Vinyasa Flow
Prana Vinyasa Flow® Yoga wurde von Shiva Rea basierend auf den Lehren von Krishnamacharya sowie weiteren Traditionen wie Tantra, Ayurveda und Bhakti
Yoga entwickelt.
Prama Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in welchem die verschiedenen Asanas, d.h. die Körperhaltungen fließend ineinander übergehen. Der gleichmäßige Atem ist die Seele dieser Bewegungen und stellt energetisch eine Verbindung zwischen Körper und Geist her.
Vorkenntnisse: mit Vorkenntnissen

Prana Yin Flow
In dieser Praxis verbinden wir die energetisch dynamischen Ausrichtungsprinzipien des Prana Flow Yogas mit den ruhigen Elementen des Yin Yogas. Es erwarten euch ein bunter Mix aus Yin und Yang.
Vorkenntnisse: Einsteiger mit Vorkenntnissen

Yin Yoga und Yoga Nidra
Yin Yoga Ist ein Faszientraining und wird eher als die weibliche Art des Yoga beschrieben. Die Übungen finden hauptsächlich im Sitzen und Liegen statt und werden bis zu drei Minuten gehalten. Yin Yoga ist eher eine passive Form des Yoga und Ideal für Anfänger und ungeduldige oder gestresste Menschen. Es geht dabei um Kräftigung, Dehnung und Vitalisierung des Körpers. Verspannungen werden gelöst und das Gewebe profitiert von den sanften Übungen. Zugleich beruhigt sich der Geist - der Fokus liegt sehr weit innen.
Yoga Nidra bedeutet so viel wie bewusster Schlaf. Es ist eine Übung zur Tiefenentspannung und Vitalisierung des Körpers.
Vorkenntnisse: keine

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